Kategori: Pola Tidur dan Istirahat yang Efektif

Kategori ini membahas cara mengatur pola tidur dan istirahat agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Konten dapat mencakup durasi tidur yang cukup, waktu tidur yang konsisten, serta teknik tidur siang singkat untuk mengurangi rasa lelah. Semua tips bersifat aman dan dapat diterapkan oleh siapa saja. Kategori ini membantu pembaca memahami pentingnya tidur dan istirahat untuk menjaga energi di siang hari.