Aktivitas fisik ringan dapat membantu mengurangi rasa lelah yang muncul di tengah hari. Peregangan singkat atau berjalan selama 5–10 menit membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot. Latihan sederhana ini juga memberikan dorongan energi dan membuat pikiran lebih segar. Menggabungkan aktivitas fisik ringan dengan pernapasan dalam dapat menenangkan tubuh sekaligus meningkatkan fokus. Cara ini efektif untuk mengembalikan energi tanpa mengganggu pekerjaan yang sedang dilakukan.
Relaksasi ringan seperti meditasi atau duduk sejenak sambil menutup mata juga sangat bermanfaat. Teknik ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang dapat menyebabkan rasa lelah. Beberapa menit relaksasi cukup untuk mengembalikan energi mental dan fisik. Menjadikan kebiasaan ini rutin di tengah hari membantu tubuh tetap bugar dan fokus. Dengan kombinasi aktivitas fisik dan relaksasi, rasa lelah dapat dikurangi secara signifikan.
Mengatur jadwal singkat untuk bergerak atau relaksasi di antara pekerjaan juga mendukung produktivitas. Misalnya, setelah menyelesaikan satu tugas penting, luangkan waktu beberapa menit untuk peregangan atau berjalan ringan. Aktivitas ini membantu mencegah rasa lelah menumpuk dan menjaga konsentrasi tetap tinggi. Selain itu, udara segar dan cahaya alami juga dapat meningkatkan energi secara instan. Dengan strategi sederhana ini, tubuh dan pikiran tetap segar, siap melanjutkan aktivitas sepanjang hari.